С возрастом  гибкость нашего тела ухудшается. Сидя у монитора компьютера, мы сутулимся, в неудобной позе начинает болеть спина, ноют суставы. Что такое йога? Можно заниматься

Что такое йога? Можно заниматься
Times of India [CPS] IN

Что такое йога? Можно заниматься

Ежедневные стрессы разрушают нашу внутреннюю энергию, делая нас беззащитными и слабыми.Что же делать? Йога может стать настоящим спасением. Что такое йога? Можно заниматься

Йога — это комплекс физических упражнений на растяжение , напряжение и расслабление мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Если сказать просто, йога — это лечебная физкультура, но смысл ее более глубже.

Можно ли заниматься йогой дома? Что такое йога? Можно заниматься

Конечно да! Чтобы насладиться расслабляющим эффектом йоги, не обязательно посещать специальные клубы и секции. Занятия йогой вполне возможно проводить самостоятельно, в домашних условиях.

Реклама на сайте dimmkoc@gmail.com

Главное — от занятий вы должны получать удовольствие, а асаны (позы) не должны приносить дискомфорт и тем более, боль.

МТС МТС

Что нужно для занятий йогой? Когда лучше заниматься? Что такое йога? Можно заниматься

Для занятий йогой в домашних условиях ничего особо и не нужно. Самое необходимое — это удобная одежда, коврик, музыка для занятий йогой (музыка не обязательно, но она  придает занятиям определенное настроение).

Лучшее время для занятий — утро, после пробуждения и принятия душа, на пустой желудок. Занятия лучше проводить ежедневно хотя бы 30-40 минут.

Заниматься нужно босиком, в спокойной обстановке, вас ничего не должно отвлекать. Именно так вы сможете полностью расслабиться.

Йога — это опасно? Что такое йога? Можно заниматься

На самом деле, йога — это очень полезно! У занятий конечно есть противопоказания и  опасность травматизма  определенно возможна. Новичку не стоит выполнять сложные асаны(позы), лучше практиковать самые простые, базовые.

Найти видео-уроки в интернете не сложно.На первых порах воспользуйтесь видео «Йога для чайников»и занимайтесь осторожно и в свое удовольствие, выполняя те упражнения, которые приносят приятные ощущения. Отзывы

Заработок в сети