Что такое йога? Можно заниматься

С возрастом  гибкость нашего тела ухудшается. Сидя у монитора компьютера, мы сутулимся, в неудобной позе начинает болеть спина, ноют суставы. Что такое йога? Можно заниматься

Что такое йога? Можно заниматься

Что такое йога? Можно заниматься

Ежедневные стрессы разрушают нашу внутреннюю энергию, делая нас беззащитными и слабыми.Что же делать? Йога может стать настоящим спасением. Что такое йога? Можно заниматься

Йога — это комплекс физических упражнений на растяжение , напряжение и расслабление мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Если сказать просто, йога — это лечебная физкультура, но смысл ее более глубже.

Реклама на сайте dimmkoc@gmail.com

Можно ли заниматься йогой дома? Что такое йога? Можно заниматься

Конечно да! Чтобы насладиться расслабляющим эффектом йоги, не обязательно посещать специальные клубы и секции. Занятия йогой вполне возможно проводить самостоятельно, в домашних условиях.

Главное — от занятий вы должны получать удовольствие, а асаны (позы) не должны приносить дискомфорт и тем более, боль.

Что нужно для занятий йогой? Когда лучше заниматься? Что такое йога? Можно заниматься

Для занятий йогой в домашних условиях ничего особо и не нужно. Самое необходимое — это удобная одежда, коврик, музыка для занятий йогой (музыка не обязательно, но она  придает занятиям определенное настроение).

Лучшее время для занятий — утро, после пробуждения и принятия душа, на пустой желудок. Занятия лучше проводить ежедневно хотя бы 30-40 минут.

Заниматься нужно босиком, в спокойной обстановке, вас ничего не должно отвлекать. Именно так вы сможете полностью расслабиться.

Йога — это опасно? Что такое йога? Можно заниматься

На самом деле, йога — это очень полезно! У занятий конечно есть противопоказания и  опасность травматизма  определенно возможна. Новичку не стоит выполнять сложные асаны(позы), лучше практиковать самые простые, базовые.

Найти видео-уроки в интернете не сложно.На первых порах воспользуйтесь видео «Йога для чайников»и занимайтесь осторожно и в свое удовольствие, выполняя те упражнения, которые приносят приятные ощущения. Отзывы

Заработок в сети

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.